Ελεύθερη κατάδυση σημαίνει να βουτάτε κάτω από το νερό με μία ανάσα. Αναπνέετε στην επιφάνεια, κρατάτε την αναπνοή σας, κατεβαίνετε και ανεβαίνετε ξανά για να πάρετε ανάσα. Χωρίς φιάλη, χωρίς ρυθμιστή, χωρίς φυσαλίδες. Αυτό που παίρνετε μαζί σας είναι ο αέρας στους πνεύμονες και όση ηρεμία καταφέρατε να βρείτε πριν φύγετε από την επιφάνεια.
Ο καθένας έρχεται για τον δικό του λόγο. Κάποιοι θέλουν να δουν τη θάλασσα από πιο κοντά απ' ό,τι βλέπει κανείς με μάσκα από την επιφάνεια. Κάποιους τους τραβάει ένα ήσυχο άθλημα που ανταμείβει την υπομονή και όχι την προσπάθεια. Άλλοι κάνουν ψαροντούφεκο ή υποβρύχια φωτογραφία και θέλουν να μένουν κάτω περισσότερο και με ασφάλεια. Και κάποιοι απλώς είδαν ένα βίντεο με κάποιον να γλιστράει κατά μήκος ενός σχοινιού μέσα στο μπλε και ήθελαν να μάθουν πώς είναι.
Τι είναι, και τι δεν είναι
Στην ουσία της, η ελεύθερη κατάδυση είναι δεξιότητα χαλάρωσης. Οι μεγαλύτερες και βαθύτερες βουτιές δεν έρχονται επειδή πιέζετε τον εαυτό σας να αντέξει, αλλά επειδή ξοδεύετε λιγότερο οξυγόνο: χαλαρούς μύες, αργές κινήσεις, ήσυχο μυαλό. Γι' αυτό οι αρχάριοι προοδεύουν τόσο γρήγορα. Τα πρώτα κέρδη έρχονται όταν μάθετε να σταματάτε να παλεύετε με το νερό.
Η άλλη δεξιότητα είναι η εξίσωση. Όσο κατεβαίνετε, η πίεση του νερού συμπιέζει τον αέρα στα αυτιά και στη μάσκα. Μαθαίνετε να στέλνετε λίγο αέρα στα αυτιά σας στην κάθοδο, όπως κάνετε ίσως στο αεροπλάνο, μόνο πιο συχνά και πιο συνειδητά. Μεγάλο μέρος της πρώτης δουλειάς με τον εκπαιδευτή αφορά ακριβώς αυτό.
Η ελεύθερη κατάδυση δεν είναι να κρατάτε την αναπνοή σας μέχρι να πονέσετε, ούτε τεστ θάρρους. Μια καλή βουτιά τελειώνει με εσάς πίσω στην επιφάνεια, να αναπνέετε άνετα, με αρκετά αποθέματα.
Ελεύθερη κατάδυση, snorkeling και scuba: η διαφορά
- Στο snorkeling μένετε στην επιφάνεια, αναπνέετε από τον αναπνευστήρα και κοιτάτε κάτω. Πού και πού βουτάτε για λίγα δευτερόλεπτα. Η ελεύθερη κατάδυση είναι αυτό ακριβώς, όταν μάθετε να το κάνετε σωστά: με τεχνική, βάθος και ασφάλεια.
- Στην κατάδυση με φιάλη (scuba) αναπνέετε πεπιεσμένο αέρα, οπότε μένετε πολλή ώρα σε βάθος. Χρειάζεται περισσότερο εξοπλισμό και έχει τη δική της εκπαίδευση και τους δικούς της κανόνες. Εκεί δεν κρατάτε ποτέ την αναπνοή σας.
- Η ελεύθερη κατάδυση είναι κάπου ανάμεσα. Οι βουτιές είναι σύντομες, συνήθως ένα με δύο λεπτά, αλλά είστε ελεύθεροι από βαρύ εξοπλισμό και κινείστε με τη δική σας δύναμη.
Αν αυτό που πραγματικά θέλετε είναι κατάδυση με φιάλη, εμείς δεν τη διδάσκουμε. Ο συνεργάτης μας στον Πλακιά τη διδάσκει, και θα βρείτε τον σύνδεσμο στο τέλος της σελίδας.
Πώς είναι το πρώτο μάθημα στον Πλακιά
Δεν χρειάζεται εμπειρία. Αρκεί να νιώθετε άνετα στο νερό και να μπορείτε να κολυμπήσετε περίπου 200 μέτρα, και πριν από την εκπαίδευση συμπληρώνετε ένα σύντομο ιατρικό ερωτηματολόγιο. Το πρώτο μάθημα έχει απλή δομή.
Πρώτα στη στεριά
Ξεκινάμε έξω από το νερό, με αναπνοή και χαλάρωση. Μαθαίνετε πώς να αναπνέετε πριν από μια βουτιά (αργά, όχι γρήγορα και βαθιά), πώς να συνέρχεστε μετά, και πώς να κάνετε εξίσωση. Μαθαίνετε επίσης το βασικό σύστημα ασφάλειας: ένας βουτάει, ένας παρακολουθεί από την επιφάνεια, και κανείς δεν βουτάει χωρίς να τον βλέπει κάποιος.
Μετά στο ήρεμο νερό
Τα περισσότερα μαθήματά μας γίνονται στην παραλία Σχοινάρια, έναν πεντακάθαρο κόλπο ανατολικά του Πλακιά με πραγματικό βάθος κοντά στην ακτή. Επιπλέετε δίπλα σε μια σημαδούρα από την οποία κρέμεται ένα σχοινί, και ο εκπαιδευτής είναι δίπλα σας σε όλη τη διάρκεια. Τραβιέστε λίγα μέτρα κάτω στο σχοινί, γυρίζετε και ανεβαίνετε. Ξεκουράζεστε, αναπνέετε και ξαναβουτάτε, λίγο πιο ήρεμα κάθε φορά.
Οι ομάδες είναι μικρές: ποτέ πάνω από τέσσερις μαθητές ανά εκπαιδευτή. Έτσι ο εκπαιδευτής μπορεί να παρακολουθεί κάθε βουτιά.
Πού φτάνει κανείς
Σε ένα σεμινάριο για αρχάριους δύο με τριών ημερών, οι περισσότεροι φτάνουν κάπου ανάμεσα στα 10 και τα 20 μέτρα και σε άπνοια δύο με τριών λεπτών. Αυτό εκπλήσσει σχεδόν όλους. Οι αριθμοί δεν είναι ο σκοπός, δείχνουν όμως πόσο μεγάλο μέρος της ελεύθερης κατάδυσης είναι τεχνική που διδάσκεται.
Σεμινάρια και πιστοποιήσεις
Η πρώτη γνωριμία μαζί μας είναι το Discover Freediving: δύο με τρεις μέρες, χωρίς προηγούμενη εμπειρία, με πραγματική προπόνηση άπνοιας και τις πρώτες σας βουτιές στο σχοινί. Αν θέλετε αναγνωρισμένη πιστοποίηση, διδάσκουμε επίπεδα Molchanovs, SSI και AIDA, που ισχύουν σε όλο τον κόσμο. Όλος ο εξοπλισμός περιλαμβάνεται στα σεμινάρια. Θα βρείτε όλες τις επιλογές στη σελίδα με τα σεμινάρια ελεύθερης κατάδυσης και όλες τις τιμές στη σελίδα τιμών.
Αν η θάλασσα δεν είναι ασφαλής εκείνη τη μέρα, μεταφέρουμε το μάθημα ή σας επιστρέφουμε όλα τα χρήματα.
Οι κανόνες ασφάλειας που μετράνε περισσότερο
Η ελεύθερη κατάδυση έχει λίγους κανόνες, και δεν συζητιούνται:
- Ποτέ μόνοι σας. Πάντα με εκπαιδευμένο σύντροφο που σας παρακολουθεί από την επιφάνεια.
- Ένας πάνω, ένας κάτω. Όσο ο ένας βουτάει, ο άλλος παρακολουθεί μέχρι ο δύτης να επιστρέψει, να αναπνέει και να δείξει ή να πει ότι είναι καλά.
- Όχι υπεραερισμός. Οι γρήγορες, βαθιές ανάσες πριν από τη βουτιά μοιάζουν να βοηθούν. Δεν βοηθούν. Κρύβουν τα προειδοποιητικά σημάδια του σώματος και κάνουν πιο πιθανή την απώλεια αισθήσεων.
- Ποτέ ασκήσεις άπνοιας μόνοι σας μέσα στο νερό, ούτε σε πισίνα ούτε στη μπανιέρα.
Ο οδηγός μας για το πώς να κρατάτε την αναπνοή σας περισσότερο εξηγεί αναλυτικά το γιατί.
Τι να φέρετε
Μαγιό, πετσέτα, αντηλιακό και νερό. Τον ειδικό εξοπλισμό τον δίνουμε εμείς: μακριά βατραχοπέδιλα, μάσκα χαμηλού όγκου, στολή και ζώνη βαρών. Αν θέλετε να ξέρετε τι κάνει το καθένα πριν έρθετε, διαβάστε τον οδηγό εξοπλισμού ελεύθερης κατάδυσης.
Ένα μάθημα μέσα στις διακοπές σας στον Πλακιά
Ένα πρώτο μάθημα είναι μια καλή πρωινή δραστηριότητα, όχι δέσμευση για όλες τις διακοπές. Το πρωί η θάλασσα είναι συνήθως πιο ήρεμη, οπότε το απόγευμα μένει ελεύθερο για παραλία, βόλτα ή φαγητό. Όσοι από την παρέα δεν βουτάνε μπορούν να μείνουν στην παραλία στα Σχοινάρια όσο εσείς είστε στο νερό. Για ιδέες για το υπόλοιπο ταξίδι, δείτε τον οδηγό για τον Πλακιά από τους συνεργάτες μας στο Scuba Diving Crete.
Ψάχνετε κατάδυση με φιάλη; Η Scuba Diving Crete, συνεργάτης μας στον Πλακιά, οργανώνει δοκιμαστικές καταδύσεις και μαθήματα SSI. Δείτε καταδύσεις scuba στην Κρήτη